אפליקציות האימון הטובות ביותר מתחרות אפילו עם מאמנים אישיים בתשלום גבוה. אפליקציות אימון ואימונים מציעות פרטיות, מוטיבציה ותמיכה, ועוזרות למשתמשים לבצע שינויים קיצוניים בכושר או פשוט להישאר בכושר.
בדקנו אפליקציות כושר ל-iOS, אנדרואיד ופלטפורמות אחרות, ודירגנו את האפליקציות הללו לפי מצגת, התאמה אישית, מגוון פעילות גופנית ואלמנטים ייחודיים. הנה הבחירות שלנו עבור אפליקציות האימון הטובות ביותר של 2022.
לפני תחילת תוכנית אימונים, בדוק עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ לגבי סוגי הפעילות הגופנית הטובים ביותר עבור הצרכים האישיים שלך.
אפליקציית האימון הטובה ביותר לצמיחת כושר: Fitbit Coach
What We Like
- מעולה לכל רמות הכושר, ממתחילים ועד מומחה.
- מתחבר לחשבון Fitbit שלך ומתעד אוטומטית כל אימון.
- זמין כאפליקציה או בשולחן העבודה.
- התאמה אישית של מוזיקה, עוצמת השמע ותיקיות נציגים.
- להרוויח תגים עבור התקדמות והישגים.
מה שאנחנו לא אוהבים
- צריך מנוי פרימיום לתוכן הטוב ביותר.
- Fitbit Premium זמין רק באנגלית ורק באזורים מסוימים.
אפליקציית Fitbit Coach מספקת סרטוני אימונים שנאספו בצורה מקצועית המשולבים ומותאמים ליצירת אימונים ייחודיים.מה שמייחד את Fitbit Coach מאפליקציות דומות הוא שהמפגשים מותאמים לרמת הכושר שלך, הנמדדת לפי המשוב שאתה מספק לאחר כל תרגיל. ככל שאתה מתגבר, האימונים נעשים קשים יותר.
אין צורך במכשיר Fitbit כדי להשתמש באפליקציית Fitbit Coach, הזמינה למכשירי iOS, Android ו-Windows ניידים וכן למחשבים שולחניים. הגדר את Fitbit Coach וצור חשבון, בחר את המאמן שלך, השלם מבחן כושר ולאחר מכן בחר את התוכנית שלך. הזרימו את אימוני ה-Fitbit Coach לטלוויזיה שלכם לחוויה סוחפת יותר.
חברים ב-Basic Fitbit Coach מקבלים גישה לתוכנית מותאמת אישית אחת ולאימוני אודיו ווידאו מסוימים. מנויי FitBit Coach Premium פותחים תוכניות נוספות, אימונים ללא הגבלה ותכונות נוספות. מנויי פרימיום עולים $9.99 לחודש או $79.99 לשנה.
נסה מה זמין בגרסה החינמית ולאחר מכן החלט אם תרצה להמשיך עם הכלי המצוין הזה.
הורד עבור
אפליקציית האימון החינמית הטובה ביותר: Nike Training Club
What We Like
- אפליקציה מסוגננת תפנה לגברים ונשים כאחד.
- מגוון עצום של אימונים לכושר בכל רחבי העולם.
- Nike Training Club Premium הוא בחינם.
- תמיכה ב-Apple Watch לאימונים ומעקב אחר הגוף.
-
תמיכה במספר שפות.
מה שאנחנו לא אוהבים
אפליקציית iOS פועלת רק במכשירים עם iOS 12 ואילך.
Nike Training Club מספק אימונים חינם לאימונים במשקל גוף בלבד, שיעורי יוגה, תוכניות אימון ממוקדות, אימונים ביתיים עם ציוד מלא, אירובי, איגרוף, סיבולת ועוד, לכל רמות הכושר.נייקי הפכה את גרסת ה-NTC Premium שלה בחינם לכל החברים, כך שלכולם יש גישה לאימונים בסגנון כיתתי, לתוכניות ולטיפים של מומחים בנושא תזונה, שינה ועוד.
שיעורים לפי דרישה מציעים חוויית סטרימינג בסגנון סטודיו, או בחרו באימון לוח ידידותי לחדר כושר. אימונים חדשים יורדים מדי חודש. הפעלות נעות בין 15 ל-60 דקות וכוללות יותר מ-185 אימונים בחינם.
Nike Training Club זמין למכשירי iOS ו-Android, כמו גם ל-Apple Watch.
הורד עבור
אפליקציית הכושר המוטיבציונית הטובה ביותר: SWEAT
What We Like
- מגוון גדול של תוכן אימון.
- שילוב של Apple He althKit ו-Apple Watch.
-
כולל מתכונים, תוכניות ארוחות ורשימות קניות.
- SWEAT Forum מאפשר למשתמשים להתחבר ולתמוך זה בזה.
- מאמרים בבלוג מציעים חינוך מועיל לפעילות גופנית בחינם.
- מתמקד בנשים, עם מאמנים מובילים.
מה שאנחנו לא אוהבים
המנויים אינם זולים.
SWEAT היא אפליקציית כושר ממוקדת באישה, הכל-באחד, שנועדה להניע ולעורר נשים להתאמן, לאכול אחרת ולהרגיש טוב יותר עם עצמן. בחר אימונים מחמישה מאמנים מובילים עם התמחויות שונות, כגון כושר לאחר הריון, פיסול שרירים, אימוני כוח בעצימות גבוהה, הרמה כבדה ויוגה.
פורום SWEAT הוא תכונה נהדרת, היוצר רשת תמיכה של נשים דואגות אחרות עם הרבה מאותן מטרות ומכשולים בחיים.
SWEAT זמין עבור מכשירי Android ו-iOS, כמו גם ל-Apple TV ו-Apple Watch, כולל שילוב He althKit.
החברות היא $19.99 לחודש או $119.94 לשנה.
הורד עבור
אפליקציית האימון המעוצבת ביותר: Zova
What We Like
-
אפליקציית כושר הכל באחד עם אימונים מודרכים ומעקב אחר ריצה/הליכה.
- תמיכה של Apple Watch מנטרת את הדופק שלך במהלך אימון.
מה שאנחנו לא אוהבים
- זמין רק עבור מכשירי iOS, Apple Watch ו-Apple TV.
- לא זול.
Zova היא אפליקציית אימון מסוגננת הכל באחד המציעה אימוני וידאו ואודיו וכן מעקב אחר ריצות והליכות. מיין תרגילים לפי כוח, אירובי או גמישות, ותיהנה ממגוון שיעורים מיוחדים שמארחים מאמנים ומשפיענים של סלבריטאים.
אם יש לך Apple Watch, תוכנית האימון Zova ZX5 זורחת, תוך שימוש באימוני דופק כדי לשרוף מקסימום קלוריות עם אימונים כגון Body Burner, Strength and Sculpt ו-Cardio Sweat. יש שלושה אימונים חדשים בשבוע, כך שלעולם לא תשתעמם.
למשתמשי מכשירי iOS ללא Apple Watch יש גישה ליותר מ-500 אימונים ושגרות מתיחות, קורסי בריאות וכושר כגון "Build Unbreakealbe He althy Habits", והרצאות מוטיבציה, כגון, "Progress Not Perfection."
נסה את Zova בחינם למשך שבוע אחד עם ה-Apple ID שלך. לאחר מכן, זובה היא $59.99 לשנה.
הורד עבור
אפליקציות האימון הבסיסיות הטובות ביותר: Adidas Running by Runtastic ו-Adidas Training by Runtastic
What We Like
- אפליקציות נלוות יוצרות שגרת כושר מעוגלת היטב.
- תכונות הקהילה יוצרות תמיכה.
- חברות פרימיום פותחת תוכניות חדשות, אימונים ותכונות חדשות בשתי האפליקציות.
- ההתמקדות היא במוטיבציה.
מה שאנחנו לא אוהבים
דרוש iOS 12.0 ו-watchOS 4.0 ואילך.
Adidas Running by Runtastic ו-Adidas Training by Runtastic הן אפליקציות נלוות המתמקדות במוטיבציה וכושר. ה-Adidas Running החינמי עוקב אחר המרחק, הזמן, המהירות, הגובה, שריפת הקלוריות ונתונים נוספים. צור קבוצה ורוץ עם חברים או הצטרף לאחת מקבוצות הרצים הרבות של אדידס והיה חלק מאירועים ברחבי העולם.
Adidas Training by Runtastic מתמקד באימונים קצרים ומהירים. בחר קבוצות שרירים וצור אימון מותאם אישית, ולאחר מכן הצטרף לאתגרים, השווה את הפעילות שלך לאחרים ומצא דרכים חדשות לדחוף את עצמך.
חברות הפרימיום פותחת את כל תכונות הפרימיום באימון אדידס ובריצה של אדידס, כולל שש תוכניות אימון. העלות היא $9.99 לחודש או $49.99 לשנה.
כאשר אדידס רכשה את Runtastic, החברה הפסיקה לתמוך בקולקציית אפליקציית הכושר Runtastic (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, כפיפות בטן ו-Pull-Ups). במקום זאת, תרגילים בהתמחויות אלו שולבו באפליקציית Adidas Training by Runtastic.
הורד את Adidas Running for
הורד את הדרכה של אדידס עבור
אפליקציית היוגה הטובה ביותר: FitStar Yoga
What We Like
- ערך הייצור גבוה להפליא בהשוואה לאפליקציות יוגה מתחרות.
- יש המון שיעורי יוגה בחינם.
- מעולה למתחילים ולמומחים כאחד.
מה שאנחנו לא אוהבים
- המדריכות והדוגמניות הן בעיקר נשים, מה שעשוי להרתיע משתמשים גברים.
- FitStar Yoga Premium לא פותח את הנעילה של Premium ב-Fitbit Coach, אשר בעצם משתמש באותה מערכת חשבון.
ישנן אפליקציות יוגה רבות לאייפון, אבל FitStar Yoga היא אחת הטובות ביותר. כמו Fitbit Coach, FitStar Yoga יוצר אימונים מותאמים אישית המותאמים לרמת הכושר שלך. לאפליקציה עיצוב פנטסטי שעובר בצורה חלקה מתנוחת יוגה אחת לאחרת.
שדרג למנוי פרימיום לקבלת גישה להפעלות בלעדיות מותאמות אישית להורדה במשקל והשגת גמישות, מגוון אימונים חדשים שנוספו מדי חודש, וידאו HD ועוד. מנוי פרימיום עולה $7.99 לחודש או $39.99 לשנה.
FitStar Yoga זמין רק עבור iOS.
הורד עבור
אפליקציית הכושר הטובה ביותר של מאמן סלבריטאים: הכושר שלי מאת ג'יליאן מייקלס
What We Like
- Generator Workout יוצר מפגש אימון המתמקד בחלק גוף ספציפי.
- תכניות ארוחות מספקות אפשרויות למשתמשים טבעוניים, צמחוניים, פליאו, ללא גלוטן ופסקטאריים.
מה שאנחנו לא אוהבים
Jillian Michaels מארח כל אימון באפליקציה הזו, אז אם אתה לא מעריץ, האפליקציה הזו לא בשבילך.
המאמנת האישית של סלבריטאים, ג'יליאן מייקלס, עומדת בראש אפליקציית הבריאות המקיפה הזו המציעה אימוני וידאו שניתנים לשילוב. הגרסה החינמית מציעה אימון של שבע דקות. שדרוג לתוכנית הפרימיום מספק יותר מ-800 תרגילי אימון, יכולת להזרים כותרים מספריית האימונים של Jillian, מתכנן ארוחות מותאם אישית ועוד.
חברות ב-Premium עולה $9.99 לחודש ו-$89.99 לשנה אחת. נסה את גרסת הפרימיום למשך שבעה ימים בחינם. My Fitness מאת Jillian Michaels זמין עבור iOS ו-Android.
הורד עבור
אפליקציית הריצה הטובה ביותר לעשות ריצה מהנה: זומבים, רוץ
What We Like
- עדר זומבים שרודף אחריך מאלץ אותך לרוץ מהר יותר.
- עלילה מעניינת שגדלה עם כל ריצה.
- מסנכרן עם Apple He alth.
מה שאנחנו לא אוהבים
שימוש מתמשך ב-GPS הפועל ברקע יכול להפחית את חיי הסוללה.
זומבים, רוץ! היא אפליקציית ריצה פופולרית ל-iOS ואנדרואיד שהופכת את הריצה הרגילה שלך לחוויית אודיו פוסט-אפוקליפטית.במשחק הכושר הזה, אתה רץ בדרך לאחד מהמאחזים האחרונים שנותרו של האנושות. הם זקוקים לעזרתכם כדי לאסוף אספקה, להציל ניצולים ולהגן על בתיהם.
קח על משימות בזמן שאתה נרדף על ידי זומבים ואסוף אספקה תוך כדי בנייה מחדש של העיר שלך. השתמש באימון אינטרוולים כדי ליצור משימות כשאתה עוקב אחר הריצות שלך ומשתף את ההתקדמות שלך.
משחק הכושר המהנה הזה הוא ייחודי ויעיל. שחקו את ארבע המשימות הראשונות בחינם ופתחו משימה נוספת אחת בכל שבוע, או שדרגו כדי לפתוח יותר מ-400 משימות סיפור בתוספת אימון אינטרוולים ומצב AirDrop. המנויים הם $5.99 לחודש או $34.99 לשנה.
הורד עבור
מעקב האימון הטוב ביותר: Fitbit
What We Like
- עקוב אחר צעדים ללא צורך במכשיר Fitbit לביש.
- Leaderboards בדרך כלל מלאים בחברים בשל הפופולריות של המותג והקישוריות לפייסבוק.
- שומר תיעוד על כל האימונים והפעילויות שלך.
מה שאנחנו לא אוהבים
התראות במכשיר יכולות להיות קצת הרבה.
אפליקציית Fitbit הרשמית נדרשת לסנכרון נתוני המעקב של Fitbit. זוהי גם שיטה מוצקה למעקב אחר אימונים באופן כללי, לעקוב אחר ארוחות ולשמור על מוטיבציה עם חברים. האפליקציה הופכת מכשיר חכם ל-Fitbit Tracker בחינם, מה שהופך אותו לאופציה מצוינת למי שרוצה להתנסות במעקב אחר פעילות לפני השקעה במכשיר Fitbit לביש.
בנוסף למעקב אחר פעילות גופנית, השתמש באפליקציית Fitbit כדי לשמור תיעוד של האימונים שלך, כגון כושר או בריכה. האפליקציה החינמית חזקה, עם אימוני אודיו ווידאו, מעקב אחר שינה, כלים לניהול מתח ותזונה ועוד. גרסת הפרימיום פותחת תוכניות ליצירת הרגלים, אימוני אודיו ווידאו נוספים ותובנות מתקדמות.העלות החודשית היא $9.99, והעלות השנתית היא $79.99.
הורד עבור
אפליקציית הריצה הטובה ביותר: Runkeeper
What We Like
- מתחבר בצורה חלקה לאפליקציות כושר אחרות.
- שילוב של Spotify ו-iTunes.
- כלי להשוואת אימונים שומר אותך מודע.
מה שאנחנו לא אוהבים
צריך את גרסת הפרימיום עבור פונקציונליות בסיסית כלשהי.
Runkeeper היא אפליקציית ריצה פופולרית עבור רצים מתחילים ומנוסים כאחד. צאו לריצה, הליכה, טיול רגלי או קחו על עצמכם כל פעילות, וקבלו תצוגה ברורה של האימונים שלכם בזמן אמת. האפליקציה גם מעודדת אותך להיות פעיל לעתים קרובות יותר. זה אחד הטובים ביותר במעקב אחר המסלול שלך וגם מספק תוכניות אימון לשיפור המהירות והסיבולת שלך.
הגדר יעדים, עקוב אחר שגרות מותאמות אישית, הצטרף לאתגרים וראה את ההתקדמות שלך כדי לשמור על מוטיבציה. שדרג לגרסת הפרימיום, Runkeeper Go, וקבל מוטיבציה מותאמת ופרטים מעמיקים על ההתקדמות וההיסטוריה שלך.
חברות ב-Runkeeper Go עולה $9.99 לחודש או $39.99 לשנה.
הורד עבור
אפליקציית האימון הטובה ביותר לאנשים קצרים בזמן: אימון של 7 דקות
What We Like
- צור אימונים מותאמים אישית ושתף אותם עם חברים.
- תמיכה מוצקה של Apple Watch.
מה שאנחנו לא אוהבים
העיצוב הכללי של האפליקציה יכול להיות טוב יותר.
7 דקות אימון היא אפליקציית כושר שנועדה לגרום לכולם להתאמן במשך שבע דקות ביום. בחר מבין יותר מ-10 אימונים, כולל אימון של 7 דקות, זוהר, אירובי, זרועות, פילאטיס ואלטרנטיבי, או הכין בעצמך.
תרגילים באפליקציה הפשוטה והגמישה הזו לא דורשים ציוד אימון מיוחד, אלא רק חפצים ביתיים כמו כיסאות ומדרגות.
שדרג לגרסת Pro תמורת $4.99 כדי לפתוח אימונים חלופיים, אימונים מותאמים אישית, אפשרויות התאמה אישית ועוד.
