סקירת Garmin Forerunner 45: שעון GPS המיועד לרצים

2024 מְחַבֵּר: Abigail Brown | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:48

שורה התחתונה

אנשים פעילים המחפשים שעון GPS וכלי אימון ייעודי ימצאו את Garmin Forerunner 45 כגשש כושר מפתה, שהפך למשתלם יותר בגלל היעדר גאדג'טים של שעונים חכמים.

Garmin Forerunner 45

רכשנו את Garmin Forerunner 45 כדי שהסוקר המומחה שלנו יוכל לבדוק ולהעריך אותו ביסודיות. המשך לקרוא לסקירת המוצר המלאה שלנו.

Forerunner 45 הוא אחד המכשירים החדשים ביותר מבית Garmin: שעון ממוקד ריצה עם יכולות GPS מלאות למעקב אחר הריצות, הטיולים והרכיבות שלך.ה-FR45 נראה ומרגיש כמו שעון דיגיטלי מסורתי, הכולל רצועת גומי גמישה לשורש כף היד, ממשק כפתורים אינטואיטיבי ותצוגה גרפית חסרת היגיון. השעון הזה מיועד בעיקר לרצים וברור שמקבל את שמו מתוך מחשבה על אימוני מירוץ, אם כי הוא מתאים גם לכל ספורטאי אחר שמחפש לפרוץ את הגבולות שלהם.

למרות ההתמקדות הכבדה בריצה, גם הולכי רגל, מטיילים ורוכבי אופניים יקבלו הרבה מהשעון הזה מכיוון שהוא כולל מצבי ספורט ספציפיים לכל פעילות. בנוסף לשלל 'ווידג'טים' למעקב אחר הכושר היומי שלך כמו דופק, ספירת צעדים וספירת קלוריות, ה-FR45 מציע כלים מתקדמים יותר כמו אימונים על המסך עם תוכניות האימון המותאמות של Garmin Coach למירוץ למרחקים שונים.

תהליך הגדרה: טעינה, סנכרן ועבור

ה-Garmin Forerunner 45 קל ומהיר להתקנה. הורד את אפליקציית Garmin Connect בטלפון או בטאבלט שלך (זמינה ב-Apple App Store או ב-Google Play Store) ותוכל לסנכרן אותה בקלות עם השעון.

בכל מקרה תזדקק לאפליקציה כדי להציג את נתוני הכושר שלך, וכשאתה מחבר אותה ל-Forerunner שלך ישירות מהקופסה, היא גם נותנת לך כמה טיפים מהירים לניווט בממשק השעון במהלך תהליך ההגדרה.

לאחר שתסנכרן אותו עם האפליקציה ותטעין אותה עד 100%, אתה מוכן ללבוש את ה-Forerunner 45 החדש שלך ולצאת לדרך.

עיצוב: עיצוב שעון דיגיטלי מסורתי עם נוחות לאורך כל היום

עם עיצוב שעון עגול פשוט וצמיד גומי בסיסי, ה-FR45 נראה טבעי ומרגיש ספורטיבי - הוא יותר מאופק מאשר צעקני. אתה בהחלט יכול לענוד את השעון הזה בסביבה מקצועית, אבל הוא לא משדר את האסתטיקה הרשמית או הסופר-טכנולוגית שהרבה שעונים חכמים עושים בימינו.

היחידה קלת משקל ומשאירה אותך לא מרותקת כשאתה מתאמן. ה-Forerunner 45 לא מרגיש מחוספס במיוחד או סופר עמיד, למרות שיש לו מסך זכוכית מחוזק כימית.הוא עמיד למים עד 50 מטר, אבל אולי למרבה האכזבה, הדגם הזה אינו כולל שום מצב שחייה.

המסך צמוד לחלוטין עם המסגרת ואינו משאיר מקום לזיעה, לכלוך או לכלוך להיתקע. המסגרת המעגלית של לוח השעון מעוגלת ועשויה מאותו חומר פלסטי חלק שממנו בנוי כל גוף השעון (ששוב אינו מרגיש עמיד במיוחד או מחוספס), אך הוא יושב שטוח בנוחות על החלק האחורי של פרק כף היד שלך. ניתן ללבישה בקלות כל היום.

הצמיד עשוי מחומר סיליקון גמיש ויש לו צד חיצוני בעל מרקם קל, בעוד הצד הפנימי של הרצועה (על עורך) חלק. הודות לרצועה הנוחה שלו ולגודל הכללי הקטן יותר, ניתן לענוד אותו למשך הלילה כדי לקבל נתוני דופק 24/7 וניטור שינה.

ביצועים: מצבי ספורט, מעקב שינה ומאמן Garmin

בדקנו את ה-Forerunner 45 בסדרה של ריצות שבילים יומיות בתוספת ריצה ארוכה והיינו מרוצים מהפונקציונליות שלו.הוא כולל חיישן דופק אופטי שמתווה את הדופק הממוצע והמקסימלי שלך בתוספת הערכה של V02 max⁠ (כמות החמצן המקסימלית שאתה יכול לספוג במהלך האימון).

מצב 'Run' כולל מסכי נתונים הניתנים להתאמה אישית שתוכלו לגלול בהם כדי לסקור מגוון נתונים סטטיסטיים רלוונטיים במהלך האימון.

ל-Forerunner 45 יש גם יכולות GPS + GLONASS ו-GALILEO מלאות. GLONASS היא הגרסה של רוסיה למערכת ה-GPS האמריקאית ו-GALILEO היא מערכת הלוויין של האיחוד האירופי, כך שבאמת יש לה את כל הבסיסים כאן.

מצב "Run" ב-FR45 כולל מסכי נתונים הניתנים להתאמה אישית שתוכלו לגלול דרכם כדי לסקור מגוון נתונים סטטיסטיים רלוונטיים במהלך האימון. מסך הנתונים המוגדר כברירת מחדל מציג את הזמן שחלף, קצב הקילומטרים והמרחק הנוכחיים, עם דופק ממוצע ומרבי, זמני הקפה, V02 Max ועוד שתוכלו לבדוק בלחיצת כפתור. אתה יכול גם להתאים אישית התראות מרווחי זמן או מרחק (כל 10 דקות, כל מייל וכו'.) וה-FR45 יזמזם ויצפצף לך כדי להודיע לך על ההתקדמות שלך.

תכונת ניטור השינה ב-Forerunner 45 עוקבת אחר כמה שעות ישנת ותקופות של תנועה או שינה רגועה. נתונים אלה ניתנים לבדיקה באפליקציית Garmin Connect. היכולת של ה-FR45 לעקוב ללא הרף אחר קצב הלב ואיכות השינה שלך במשך הלילה הופכת אותו לכלי טוב אם אתה מחפש לאמוד בצורה המדויקת ביותר את דופק המנוחה ועומס האימון שלך לפני או באמצע תוכנית אימון.

Garmin Coach הוא תכונה רבת עוצמה ב-FR45. כאשר אתה מסנכרן לראשונה את ה-Forerunner 45 עם הטלפון החכם שלך, אפליקציית Garmin Connect תיתן לך את ההזדמנות לבחור תוכנית אימונים משלושה מאמני ריצה מקצועיים בחיים האמיתיים. לאפליקציה יש סרטון מבוא קצר לתוכנית של כל מאמן והם נותנים לך מידע קטן על מה עוסקת מערכת האימון שלהם. כל תוכנית היא תוכנית אימונים רב-שבועית למרחקים של 5K, 10K וחצי מרתון.

כל התוכניות השונות מחייבות אותך לעשות שניים עד שלושה אימונים בשבוע בנוסף לריצות הקלות שלך. תוכניות האימון של Garmin Coach מסתנכרנות עם שעון ה-Forerunner שלך ומעניקות לך הוראות על המסך לאימונים אלו, הכוללות אינטרוולים, ספליטים שליליים, ריצות טמפו, ריצות ארוכות ועוד. לאחר שתשלים אימון במהלך ריצה, תוכל לבחור כמה קשה היה לך ו-Garmin Coach יתאים לך את ההמלצות שלו כדי למנוע שחיקה או אימון יתר.

אפליקציית Garmin Connect תיתן לך הזדמנות לבחור תוכנית אימונים משלושה מאמני ריצה מקצועיים בחיים האמיתיים.

Garmin Coach יכול גם להתאים את עצמו על סמך מדדי ביצועים כמו דופק ו-V02 max כדי לדחוף אותך אם אתה משתפר או להחזיר דברים אם אתה מתאמץ מדי.

סוללה: חיי סוללה ארוכים לימי פעילות או מרוצים

ל-Garmin Forerunner 45 יש סוללת ליתיום נטענת שיכולה להחזיק עד שבעה ימים במצב שעון רגיל ועד 13 שעות ברציפות במצב GPS.

13 שעות במצב GPS אומר שה-FR45 לא ימות עליך באמצע מרתון, 50K, או אולי אפילו מרוצים ארוכים יותר. במהלך תהליך הבדיקה שלנו, גילינו שחיי הסוללה נמשכו כארבעה ימים עם ריצות אימון יומיות, כולן נמשכו כ-45 דקות. ה-FR45 נטען בחזרה עד 100% תוך כשעה.

תוכנה: גרפיקה מינימלית עם ווידג'טים במקום אפליקציות

ל-FR45 יש מערכת הפעלה מינימלית והוויזואליה של התצוגה די בסיסית. המסך דולק תמיד והגרפיקה הפשוטה מיועדת לנראות גבוהה כשאתה בתנועה ומתאמן, וזה אידיאלי לבדיקת ההתקדמות שלך במהלך האימון. התצוגה מרגישה מאוד תועלתנית והגרפיקה עושה בדיוק את מה שהם מתכוונים לעשות: מספרת לך את המידע שאתה צריך לדעת ללא כל הסחות דעת.

במקום אפליקציות ב-Forerunner 45, אתה מקבל ווידג'טים לשרטוט יסודות של מודל בריאות כמו ספירת צעדים וקלוריות.ה-FR45 כולל ווידג'טים ספציפיים ל-Garmin כמו מד לחץ ו"סוללת גוף", שהאחרון מפרט את כמות האנרגיה שיש לך במהלך היום.

כל עיצוב השעון, המערכת האקולוגית והשילוב של האפליקציה מותאמים באמת לריצה, אבל הם מתאימים למצבי ספורט אחרים כמו רכיבה על אופניים, אירובי, הליכה ויוגה.

לשעון הזה אין יכולות אחסון מוזיקה או Garmin Pay, אבל הוא יציג לך התראות בטווח ה-Bluetooth של הטלפון החכם שלך וגם יציג את מזג האוויר. אתה יכול גם להעלות את הפעילויות שלך ל-Garmin Connect ולמגוון אפליקציות אימון כולל Strava. כל עיצוב השעון, המערכת האקולוגית של האפליקציה והשילוב באמת מותאמים לריצה, אבל הם מתאימים למצבי ספורט אחרים כמו רכיבה על אופניים, אירובי, הליכה ויוגה.

ל-FR45 יש כמה תכונות בטיחות, כולל זיהוי תקריות והתראות בטיחות. זיהוי תקריות יכול לדעת אם אתה נופל בזמן ריצה או מתרסק על האופניים שלך ויכול לשלוח הודעת חירום לאיש קשר חירום שנקבע מראש.

התראת הבטיחות דומה, ומאפשרת לך לשלוח הודעת התראה מוגדרת מראש עם מיקומך כקישור מעקב לאיש קשר ייעודי לשעת חירום. אך בניגוד לזיהוי תקריות, התראת הבטיחות נשלחת ידנית ומיועדת לשימוש בכל פעם שאתה מוצא את עצמך במצב שעלול להיות לא בטוח בזמן ריצה או רכיבה על אופניים. שתי התכונות הללו דורשות שהסמארטפון שלך נמצא בטווח Bluetooth.

מחיר: הדרכה חיונית במחיר הגון

ה-Garmin Forerunner 45 נושא MSRP של 199.99$, שהיא עסקה די הגונה לשעון GPS עם תכונות הנוספות של Garmin Coach.

Garmin עיצבה בבירור את ה-FR45 להיות אחד משעוני הריצה ה-GPS הזולים יותר בסדרה שלו, עם זכות לספק את כל עיקרי הכושר הבסיסיים ללא אף אחת מהתכונות הנלוות כמו מפות, אחסון מוזיקה או Garmin שלם שהדגמים היקרים יותר ישחקו.

אלא אם כן אתם מחפשים ספציפית תכונות אחרות בשעון GPS של Garmin לשימושים ספציפיים, רוב הסיכויים שלא תפספסו אותן לריצה יומיומית עם ה-Forerunner 45.

תחרות: Garmin Forerunner 45 נגד Polar Ignite

אפשרויות בשפע בשוק הלבישים לסגנון חיים פעיל, וטווח ה-$200 הוא מחיר אמת מידה טוב להשגת שעון GPS מלא עם מגוון כלי אימון.

דגם מתחרה הוא שעון ה-GPS Polar Ignite, הנושא MSRP של $229.99 ומתגאה בתכונות מעקב כושר דומות כמו צעדים, קלוריות וניטור דופק מתמשך עם עיצוב שעון עגול בדומה ל-FR45. ל-Ignite יש תצוגה ברזולוציה מעט גבוהה יותר והוא מסך מגע, אבל הוא נועד להאיר רק כשאתה מרים את פרק כף היד שלך (אם כי ניתן לשנות את ההגדרות כדי שהתצוגה תהיה דולקת תמיד תוך הקרבה של חיי הסוללה).

ה-Polar Ignite כולל את אותן יכולות GPS + GLONASS מלאות כמו ה-FR45 כדי לעקוב אחר הפעילויות שלך בחוץ עם קצב ומרחק, בנוסף הוא כולל יכולות דומות של V02 max ויכולות חישת דופק אופטיות. ה-Ignite כולל גם את הגרסאות של Polar של תוכניות אימון אדפטיביות בשם FitSpark Daily Training Guide, הכוללות אימונים על המסך ותוכניות אימון ספציפיות לריצה הנקראות Polar Smart Coaching.

עכשיו לכמה הבדלים עיקריים: למרות אירוח רוב התכונות הספציפיות לרצים כמו ה-FR45, ל-Polar Ignite יש יותר מ-100 מצבי ספורט שונים, טון יותר מה-Forerunner 45. יש לו גם יותר מצבי ריצה ספציפיים. כמו ריצת שבילים ואולטרה ריצה. הפונקציונליות המלאה של מצבים אלה היא מעבר להיקף של סקירה זו, אך חשוב לשקול כיצד הוספה של מצבים נוספים באמת משרתת את האימון והשימוש המיועד שלך.

בעוד שה-Forerunner מתמקד מאוד באספקת נתוני ליבה-זמן, קצב, דופק ומרחק-עם תצוגה ללא סלסולים, ל-Ignite יש רמה גבוהה יותר של אינטגרציה עם אפליקציית Flow של Polar עבור כל פעילויות שונות. נראה שפולאר מנסה למשוך ספורטאים מעבר לליבת הריצה שאליה מכוון Garmin.

ה-Polar Ignite מתגאה גם בחיי סוללה ארוכים יותר בזמן שהוא נמצא במצב GPS + דופק, הנמשך עד 17 שעות. הוא כולל מעקב שחייה (שאין ל-Forerunner 45) ועוקב אחר נתונים כמו דופק, שבץ, מרחק, קצב וזמני מנוחה.זה אפילו יכול לזהות את סגנון השחייה שלך. זה יכול להיות יתרון גדול עבור טריאתלטים, אבל יש לציין של-Polar Ignite אין את היכולת להסתנכרן עם חיישן מהירות באופניים כדי לקבל נתוני קצב, מה שה-Forerunner 45 יכול לעשות.

שעון ריצה איכותי במחיר הגון

ה-Garmin Forerunner 45 יעיל ומספק את כל תכונות האימון הליבה שלך במחיר טוב. הוא בהחלט מכוון לרצים ומסתמך במידה רבה על חיבור לסמארטפון עבור התכונות המתקדמות יותר שלו. אבל אם אתה מחפש שעון GPS אמין שיעזור לך להתאמן - ואתה לא רוצה לבזבז יותר מדי - שווה לשקול את ה-Forerunner 45.