מזונות חשובים
- אפליקציית המדיטציה של דאון דוג היא דרך מותאמת אישית לעשות מדיטציה איך שאתה רוצה מתי שאתה רוצה.
- התאמות אישיות לכל דבר, החל ממוזיקה, משך זמן, הדרכה, תקופת שתיקה ועוד מאפשרות לך לחוות מדיטציה אחרת בכל פעם.
- האפליקציה מקלה על מדיטציה, לא משנה כמה מנוסה אתה בהשקיטת דעתך.
אפליקציית המדיטציה החדשה של דאון דוג היא אפליקציית המדיטציה שלא ידעתי שאני צריכה.
לא הייתי אומר שאני מדיטטור ותיק - אני מנסה לעשות מדיטציה כשאני יכול וכבר הורידו לי קומץ אפליקציות מדיטציה שונות לטלפון שלי, אז הייתי סקפטי איך האפליקציה הזו יכולה להתבלט בין אוֹתָם. מסתבר שאפליקציית המדיטציה של Down Dog עומדת לחלוטין כי יש לה יכולת התאמה אישית שאין לאף אפליקציה אחרת שהשתמשתי בה.
המדיטציות נוצרות על סמך ההגדרות שלך, מה שהופך כל גישור לחוויה שונה בכל פעם. האפליקציה הזו מוכיחה שמדיטציה לא חייבת להיות איזה ניסיון רוחני גדול, אלא פשוט רגע מותאם של הפסקה ביום שלך.
בניגוד לאפליקציות מדיטציה אחרות, אתה יכול לבחור איך אתה רוצה לעשות מדיטציה על סמך ההרגשה שלך באותו היום.
Customize Your Zen
Down Dog ידועה באפליקציות היוגה, HIIT והבאר שלה, אבל אפליקציית המדיטציה שלה שוחררה בדצמבר בתור ההצעה האחרונה לסדרה. עם זאת, אתה לא צריך להיות יוגי מוצהר (או להיות מסוגל לעשות כלב שפונה כלפי מטה) כדי ליהנות מאפליקציית התיווך - אתה רק צריך להיות פתוח לחוויות חדשות.
אחרי שהורדתי את האפליקציה, קיבלתי סדרה של בחירות איך אני רוצה שהמדיטציות שלי יתנהלו. יצא לי לבחור איזה קול מרגיע הכי הדהד אותי, איזה סוג מוזיקה אני מעדיף (צלילי טבע, מוזיקת אווירה, רוחנית או גלי מוח), כמה זמן תהיה השקט הארוך ביותר ואורך המדיטציה עצמה.
אתה גם מתבקש לבחור כמה הדרכה תרצה מהקול שבחרת. בחרתי פחות הדרכה מכיוון שעשיתי מדיטציה בעבר, אבל יותר הדרכה בהחלט עוזרת לשמור על המיקוד שלך אם אתה חדש במדיטציה.
דבר שחשוב לציין הוא שאתה יכול לשנות את ההתאמות האישיות האלה לפני כל הפעלה, אז אל תרגיש שאתה תקוע עם ההגדרות המקוריות שלך בכל פעם.
כשהגיע הזמן לשבת ולעשות מדיטציה, מצאתי שהמדיטציה היא בדיוק מה שחיפשתי. המוזיקה הייתה מרגיעה, וגם אם תחליט באמצע הדרך שאתה לא אוהב אותה מכל סיבה שהיא, אתה יכול לבחור שיר חדש בפינה הימנית העליונה.
עשיתי מדיטציית ערב של 15 דקות לשינה ומדיטציית בוקר של 15 דקות כדי לבסס את היום שלי. מדיטציית הערב התמקדה בהרגעת הגוף והנפש שלי מהלחץ של היום, וכללה טכניקות הדמיה כדי להכין אותי ללילה של חלימה.
מצד שני, מדיטציית היום הייתה הרבה יותר אופטימית במוזיקה שלה, והשתמשה בהצהרות חיוביות ובמנטרות כדי לעורר את מוחי, ובמקביל גם לנקות אותה.
האם זה שווה את זה?
היבט ההתאמה האישי של אפליקציית Down Dog Meditation הופך אותה לראויה להורדה לטלפון שלך. שלא כמו אפליקציות מדיטציה אחרות, אתה יכול לבחור איך אתה רוצה לעשות מדיטציה על סמך ההרגשה שלך באותו היום.
אם מתחשק לכם רק להאזין לקולות הטבע ללא כל הדרכה למשך חמש דקות, או אם תעדיפו לצאת למסע מדיטציה מודרך של 20 דקות עם מוטיבציה מעוררת השראה, תוכלו לעשות זאת עם האפליקציה הזו.
הייתי סקפטי איך האפליקציה הזו יכולה להתבלט ביניהם. מסתבר ש[זה] בולט לחלוטין כי יש לו יכולת התאמה אישית שאין לאף אפליקציה אחרת שהשתמשתי בה.
אני אוהב במיוחד איך אתה יכול להתאים אישית את כמות ההדרכה שיש למדיטציה שלך, מכיוון שבימים מסוימים אני מעדיף להאזין למוזיקת אווירה, בעוד שבימים אחרים אני צריך מישהו שיזכיר לי להיות אסיר תודה על הרגע הזה בזמן.
אני גם מעריך שהאפליקציה חינמית לחלוטין עד יולי, מכיוון שכולנו עוברים תקופה קשה כרגע ויכולים להשתמש בהפגת מתח בחינם.
מה שלא אהבתי באפליקציה של Down Dog הוא שאפילו עם כל ההתאמות האישיות, אתה עדיין לא יכול לבחור את הנושא המדויק של המדיטציה - היא פשוט מייצרת אחד בשבילך. בחירת הנושא עשויה להיות שימושית אם אתה מחפש להיות מוטיבציה או פרודוקטיבית יותר בעת מדיטציה בתחילת היום שלך או מחפש להירגע ולתרגל הכרת תודה בערב.
בסך הכל, אני חושב שסוף סוף יכולתי לדבוק בתרגול מדיטציה יומי עם אפליקציה הניתנת להתאמה אישית כמו זו כדי לעשות מה שמתחשק לי באותו רגע במקום להקשיב למשהו שכבר הוקלט מראש.
