מנסים להיכנס לכושר? אל תסתכל רחוק יותר מהסמארטפון שלך כדי לעזור לך להגדיר כמה יעדים נכונים, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולשתף את התוצאות שלך באינטרנט עם החברים או עם קהילת האפליקציות שלך.
הנה כמה אפליקציות דיאטה וכושר פופולאריות וחינמיות לגמרי שילמדו אותך איך להתחיל עם אורח חיים אחר ולשמור על מוטיבציה לאורך הדרך.
לאבד את זה
What We Like
- מסד נתונים עצום של מזון כולל אוכל במסעדות וארוחות שירות משלוחים פופולריות.
- היבט חברתי חזק עם אתגרים.
- גרסה החינמית כוללת את רוב התכונות שאנשים משתמשים בהן.
מה שאנחנו לא אוהבים
- זקוק לתשומת לב מדי יום.
- חלק מהערכים במסד הנתונים אינם כוללים מידע תזונתי מלא.
- חלק מהתכונות דורשות מנוי פרימיום.
לאבד את זה! הוא האהוב האישי שלי. אם אתה רוצה שקהילת כושר מבוססת אינטרנט תגרום לך להניע אותך, זה חובה לנסות. אתה יכול להצטרף לקבוצות, להוסיף חברים, להגיב על פרופילים של משתמשים אחרים או פעילויות רשומות, להשתתף באירועים ועוד ועוד. לאבד את זה! היא אפליקציה למעקב אחר קלוריות שמחשבת עבורך תקציב קלוריות יומי בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים והיעדים האישיים שלך ומספקת לך ספרייה מובנית של מזון ופעילויות פעילות גופנית לשימוש עבור רישום יומי.לאבד את זה! זמין באינטרנט וגם עבור מכשירי iOS ו-Android.
Visit Lose It!
MyFitnessPal
What We Like
- ממשק יומן מקוון לרישום קלוריות ופעילות גופנית.
- יותר מ-350 תרגילים במסד הנתונים.
- פרופילי דיאטה אישיים הניתנים להתאמה אישית.
מה שאנחנו לא אוהבים
- לא ניתן לערוך את גודל ההגשה של פריטי מזון סרוקים.
- הגרסה החינמית נתמכת על ידי מודעות.
- דרוש אות אלחוטי אפילו כדי להקליט קלוריות.
בדומה לאבד את זה!, MyFitnessPal היא עוד אפליקציה וקהילה מקוונת פופולרית מאוד שיכולה לעקוב אחר הקלוריות והפעילות שלך כדי שתוכל להגיע ליעדי הכושר שלך.אתה יכול ליצור אינטראקציה עם משתמשים אחרים, להגדיר את היעדים שלך על סמך המידע האישי שלך ולבחור מספריה של למעלה מ-3 מיליון פריטי מזון לכל צרכי המעקב היומי שלך. MyFitnessPal זמין באינטרנט, עבור iOS ועבור Android.
בקר ב-MyFitnessPal
Fitocracy
What We Like
- מכסה כמעט כל תרחיש תרגיל.
-
היבטים חברתיים כוללים קבוצות עניין, אתגרים ומשימות, צוותי כושר וטבלת הישגים.
- ממשק נקי לרישום אימונים.
מה שאנחנו לא אוהבים
- ללא רכיב דיאטה/קלוריות.
- לא מקבל תרגילים מותאמים אישית.
- מתאים למידות מטריות ואימפריאליות, אבל אתה חייב לבחור אחד ולא יכול להשתמש בשניהם.
Fitocracy היא רשת חברתית כושר מלאה שמתפקדת כעוקב ומאמנת אימונים יומיומית משלך, עם למעלה מ-900 תרגילים שונים שתוכלו לעקוב אחריהם לאימון כוח, אירובי ואימוני בטן. משתמשים, הנקראים "פיטוקרטים", יכולים לעזור לך להניע אותך במסע שלך. אתה יכול לעקוב אחר פיטוקרטים אחרים כדי לקבל השראה יומיומית, להצטרף לאתגרים, להיעזר בבעלי ניסיון או אפילו להשיק דו-קרב אחד על אחד אם אתה מרגיש סופר תחרותי. אתה יכול להשיג Fitocracy באינטרנט, וגם במכשירי iOS ו-Android.
ביקור בפיטוקרטיה
Foducate
What We Like
- דירוג מזונות באמצעות 10 דרגות עם חלק מהדירוג A+.
- סורקת ברקודים על מוצרים לקבלת מידע תזונתי.
- מכיל מסד נתונים של מזון כאשר למשתמשים אין תווית לסריקה.
מה שאנחנו לא אוהבים
- הוספת תכונות ומעקב אחר חומרים מזינים נוספים דורשת מנוי.
- לא כלול רכיב פעילות.
- מכוון לקהל מתחיל, לא לכל רמות המשתמשים.
בפעם הבאה שאתה הולך לקניות במכולת, התכונן להשתמש באפליקציית Fooducate. האפליקציה הנחמדה הזו משתמשת במצלמת המכשיר שלך כדי לסרוק את הברקודים של מוצרי מזון ומחזירה ציונים המבוססים על מרכיבי המוצר ורכיביו התזונתיים. לדוגמה, מותג אחד של לחם עשוי להיות מדורג עם C- בשל קמח מזוקק, בעוד שסוג אחר של לחם עשוי להיות מדורג ב-A- עבור כולל קמח מלא. אתה יכול גם לחפש מוצרי מזון לפי שם או קטגוריה בתוך האפליקציה, לראות דגשים של מוצרים (טובים ורעים), או להשוות מוצרים כדי שתוכל לבחור חלופות.אתה יכול להשיג אותו גם לאייפון וגם לאנדרואיד וגם באינטרנט.
בקר ב-Fooducate
Fitbit
What We Like
- אפליקציה עוקבת אחר פעילות, משקל, מזון, הידרציה ושינה.
- משתמשי סמארטפון ללא מכשיר Fitbit יכולים לעקוב אחר נתונים סטטיסטיים בסיסיים כמו צעדים, מרחק וקלוריות שנשרפו.
- אתגרים עם חברים, לוחות הישגים ותגים מגדילים את המוטיבציה.
מה שאנחנו לא אוהבים
- אין דרך לערוך נתונים סטטיסטיים כשאתה לא לובש את Fitbit חלק מהיום.
- אי אפשר למחוק הודעות והתראות ישנות.
- האפליקציה זקוקה לשיפור במעקב האוכל לארוחות ביתיות.
אם יש לך אחד מהגאדג'טים של Fitbit למעקב אחר פעילות, תרצה לקבל את האפליקציה לנייד שמתלווה אליו. בנוסף למעקב אחר פעילות, אתה יכול להגדיר את יעד הקלוריות היומי שלך, שמתעדכן אוטומטית תוך כדי רישום ארוחות וחטיפים באפליקציה. רשום את כל האוכל, המים, האימונים והפעילויות הנוספות שלך בדרכים, גם אם אתה במצב לא מקוון. בחר מתוך מאכלים ופעילויות המאוחסנים במסד הנתונים או הוסף ערכים מותאמים אישית משלך, והתחרו עם החברים שלך ב-Leaderboard של האפליקציה. יש אפליקציית אנדרואיד ואפליקציית iOS, ואתה יכול גם לגשת לחשבון שלך מהאינטרנט.
בקר ב-Fitbit
RunKeeper
What We Like
- סטטיסטיקה מוצגת בבירור בממשק נקי ואטרקטיבי.
- כולל מפות של ריצות עם פיצולים.
- עוקבת גם אחר הליכה, אימונים אליפטיים ותרגילים אחרים.
מה שאנחנו לא אוהבים
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' ריק'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
What We Like
- אפליקציה כוללת אימונים לכל רמות הכושר.
- התחממות והתקררות כלולים באימונים.
- אפליקציה מציעה אימוני השבוע ועצות מדיטציה למתחילים.
מה שאנחנו לא אוהבים
- אפליקציה גדולה תופסת נתח של מקום.
- תכונת תוכניות פופולריות הוחלפה באוספים נגד אינטואיציה.
אפליקציית Nike Training Club יוצרת עבורך אימון מותאם אישית ומלמדת אותך תרגילים שונים תוך שימוש בשילוב של תמונות, סרטונים והוראות הדפסה. האפליקציה מחייבת אותך לבחור את יעדי האימון שלך ולאחר מכן לבחור משטר אימון מתאים עבורך. לדוגמה, אם אתה רוצה להתמקד בקבוצות שרירים מסוימות מבחינת כוח וחיטוב, האפליקציה בוחרת את התרגילים הטובים ביותר שמכוונים לאותם אזורים. כשאתה מתמיד במשטר האימון שלך בעזרת אפליקציית Nike Training Club, אתה צובר נקודות כדי לקבל גישה לאימונים ומתכונים נוספים. אתה יכול גם להגדיר את האימונים שלך לרוץ עם ספריית המוזיקה שלך וליצור יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. זה זמין עבור iOS ו-Android.
בקר במועדון האימונים של Nike
