מזונות חשובים
- אנשים שמבלים יותר זמן בסמארטפונים נוטים לדחות תגמולים גדולים יותר ומושהים לטובת רווחים מיידיים פחות, כך מגלה מחקר חדש.
- המחקר מצא שמשתתפים עם פחות שליטה עצמית נטו להשתמש בטלפונים שלהם יותר.
- המשתמשים מבלים הרבה יותר זמן בטלפונים שלהם ממה שהם חשבו.
אם תפסיק לשחק במשחק לפני שתסיים לקרוא את המאמר הזה, ייתכן שזה נובע משימוש בסמארטפון, אומרים מדענים.
אנשים שמבלים יותר זמן בטלפונים שלהם נוטים יותר לדחות תגמולים גדולים יותר ומושהים עבור רווחים קטנים יותר מיידיים, לפי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת PLOS ONE.נטייה לתגמולים מיידיים, הנקראת אימפולסיביות, נקשרה להתמכרות לסמים, הימורים מוגזמים ושימוש לרעה באלכוהול. במחקר החדש, חוקרים מצאו ששימוש מופרז בסמארטפון קשור גם לאימפולסיביות.
"המחקר שלנו מראה שיש קשר משמעותי בין שימוש בפועל בסמארטפון לבחירה אימפולסיבית, כלומר, בממוצע, ככל שאדם משתמש בסמארטפון זמן רב יותר כך הוא נוטה להעדיף [תגמולים] קטנים יותר מיידיים על פני גדולים יותר, תגמולים מעוכבים", אמר טים שולץ ואן אנדרט, חוקר ב-Freie Universität ברלין, ושותף למחקר, בראיון באימייל. "כמעט כל אדם מחזיק כיום בסמארטפון ומשתמש בו באופן נרחב, ולכן חשוב ללמוד את השימוש בסמארטפון והשפעתו הפוטנציאלית על המוח האנושי."
יותר זמן מסך=פחות שליטה עצמית?
הצורך להבין כיצד טלפונים משפיעים על ההתנהגות גדל ככל שהשימוש במסך הופך תכוף יותר, אמר שולץ ואן אנדרט.אנשים ברחבי העולם בילו בממוצע 800 שעות בשימוש באינטרנט הסלולרי בשנה שעברה, שווה ערך ל-33 ימים ללא שינה או הפסקה, לפי סוכנות השיווק והפרסום Zenith.
בחדשות שיפתיעו מעט הורים, המחקר גם מצא שמשתתפים עם פחות שליטה עצמית נטו להשתמש יותר בטלפונים שלהם. שימוש במדיה חברתית ומשחקים נקשרו גם עם העדפה לתגמול מיידי, אך לממצאים עשויים להיות השלכות גדולות יותר מעבר לזמן מסך גדול מדי, אמר שולץ ואן אנדרט.
כמעט כל אדם מחזיק כעת בסמארטפון ומשתמש בו רבות.
"מצד אחד, אספנו נתוני שימוש אמיתיים בסמארטפונים, כך שהתנהגות זו ישימה לחלוטין מחוץ למעבדת הניסויים", הוסיף. "מצד שני, בחירה אימפולסיבית חלה בכל הקשר שבו אנשים צריכים להחליט בין תגמולים קטנים יותר, מוקדמים יותר וגדולים יותר, מאוחרים יותר (למשל, חיסכון בכסף, בחירת מזון, פעילות גופנית או אפילו שינויי אקלים)."
המחקר התבסס על מידע שנאסף מ-Screen Time, תוכנת אפל שעוקבת אחר השימוש בטלפון. שולץ ואן אנדרט ומחברו היו מסוגלים לראות בדיוק כמה זמן 101 משתתפי המחקר השתמשו באופן פעיל בכל אפליקציה בטלפונים שלהם, ומשך הזמן היה הרבה יותר ממה שהמשתתפים חשבו. כ-71% מהמשתתפים העריכו יתר על המידה ו-17% העריכו פחות את זמן המסך שלהם, כך עולה מהמחקר.
מחקרים דומים מצאו גם קשר בין שימוש בסמארטפון לבחירה אימפולסיבית. עם זאת, מחקרים אלה הסתמכו בעיקר על דיווח עצמי על התנהגות שימוש בסמארטפון, אשר נוטה להיות פחות מדויקת, אמר שולץ ואן אנדרט.
"הממצאים שלנו מצביעים על כך שמשתמשי מדיה חברתית וגיימרים כבדים במיוחד צריכים להיות מודעים לנטייה שלהם להימשך לתגמולים קטנים יותר מיידיים", כתבו החוקרים במחקר. "לחלופין, אנשים שכבר מודעים לקבלת ההחלטות האימפולסיביות שלהם עשויים להפיק תועלת מהידע על הסיכון המוגבר שלהם לשימוש יתר בסמארטפונים."
יותר זמן טלפון, פחות עבודה
מחקרים אחרים מחזקים את הרעיון שסמארטפונים משפיעים על האופן שבו אנו מנצלים את הזמן שלנו ומקבלים החלטות. סקר אחד שנערך לאחרונה על ידי חברת הטרייד-אין בטלפונים סלולריים Sell Cell ראיין אנשים שעבדו מהבית במהלך נעילת הקורונה ומצא שהסמארטפונים היו הסחת דעת גדולה.
"להשפעת ההשפעה של הדחף הזה לבדוק טלפונים ולבצע משימות שאינן קשורות לעבודה יש ללא ספק השפעה עצומה על דפוסי עבודה שבורים, דפוסי שינה לקויים ושגרה, שרה מקונומי, מנהלת שיווק במכירות. Cell, אמר בראיון באימייל. "במקום לדבוק בשגרה רגילה וליהנות מהתגמול הגדול יותר של שגרת ערב רגילה, פחות מתח, וכנראה פרודוקטיביות טובה יותר, ברור הצורך לקבל את התגמול המיידי הזה."
זכור את התוצאות של מחקרים אלו לפני הסיבוב הבא של צלילת עומק של Candy Crush או TikTok. התגמולים לטווח הקצר אולי נראים נהדרים, אבל האם לא כדאי לבזבז את זמנך בכתיבת הרומן האמריקאי הגדול הבא, לסיים את המאמר הזה, או סוף סוף להתחיל את הספר הזה שקנית לפני חודשים?
