מזונות חשובים
- אינסטגרם הוציאה תכונה חדשה של קח הפסקה לכל המשתמשים השבוע.
- משתמשים יכולים לשלוט בתכונה בהגדרות שלהם ולבחור את זמן הגלילה הרצוי לפני שתצוץ תזכורת לקחת הפסקה.
-
התזכורות מועילות, אבל זה באמת הכל עניין של תלמיד עצמי כשזה מגיע לבזבוז פחות זמן במדיה חברתית.
כולנו יכולים להשתמש בהפסקה קטנה מהמדיה החברתית, ואפילו הפלטפורמות עצמן מתחילות לזהות זאת.
אינסטגרם בדיוק הוציאה את תכונת קח הפסקה לכולם השבוע, שמטרתה להזכיר לך לקחת הפסקה מגלילה כשאתה באינסטגרם יותר מדי זמן. התכונה נועדה בעיקר לבלום משתמשים צעירים מלהיות תלויים מדי במדיה חברתית, אבל בואו נהיה כנים, כולם באינסטגרם, לא משנה מה גילכם, כנראה מבזבזים על זה יותר מדי זמן.
למרות שהתכונה היא צעד בכיוון הנכון עבור פלטפורמות לטפל בנושא של צריכת מדיה חברתית רבה מדי, בסופו של דבר זה תלוי במשתמשים בודדים לקחת הפסקה מדי פעם.
תן לעצמך הפסקה
התכונה 'קח הפסקה' הוכרזה בתחילה כמבחן בנובמבר, אך רשמית החלה לצאת לארה ב, בריטניה, אירלנד, קנדה, ניו זילנד ואוסטרליה השבוע. אינסטגרם מסרה כי בהתבסס על בדיקות ראשוניות של התכונה, יותר מ-90% ממשתמשי בני נוער שמרו על תזכורות ההפסקה.
לאחר הצצה מהירה בפעילות שלי באינסטגרם, הממוצע היומי שלי הוא שעה ו-40 דקות-אוף.
מנכ ל אינסטגרם, אדם מוסרי, אמר בעבר שהחברה עבדה עם מומחים של צד שלישי על מסגור התכונה ואיזה טיפים יש לתת בתזכורות.
"למרות שלקחת הפסקות קבועות מהמסכים הייתה מאתגרת לאחרונה, זו הייתה עצה טובה במשך שנים רבות, ויש לתמוך ביוזמות המעודדות זאת", אמר בוריס רדנוביץ', מרכז האינטרנט בטוח בבריטניה, בפוסט בבלוג של אינסטגרם לגבי ההכרזה. "נמשיך לעבוד עם אינסטגרם בהקשר זה ומקווים שזה מייצג צעד בכיוון הנכון."
את התכונה ניתן למצוא בהגדרות של אינסטגרם > הפעילות שלך. אתה יכול להגדיר את הטיימר כך שיתריע לך ב-10, 20 או 30 דקות לקחת הפסקה, ותזכורת תופיע בכל המסך שתציע לך לקחת הפסקה.
התזכורת מציעה לך גם לקחת כמה נשימות עמוקות, לרשום מה אתה חושב, להאזין לשיר האהוב עליך, או להוריד משהו מרשימת המטלות שלך במקום להמשיך לגלול.
הנח את הטלפון
לפי כתב העת לפסיכולוגיה חברתית וקלינית, הזמן המומלץ שאתה צריך לבלות במדיה החברתית ביום (זה כל הפלטפורמות, ביחד) הוא 30 דקות. לאחר הצצה מהירה בפעילות שלי באינסטגרם, הממוצע היומי שלי הוא שעה ו-40 דקות-אוף.
ברור שאני צריך את התכונה קח הפסקה, אז הגדרתי אותה כך שתזכיר לי ב-20 דקות לקחת הפסקה. תן לי לומר לך - 20 דקות עוברות מהר. אתה יכול להיות בבור ארנב לגבי נושא ואפילו לא להבין כמה זמן עבר. הופתעתי כשהתזכורת צצה כי זה לא הרגיש כמו 20 דקות, אבל בצייתנות, יצאתי מהאינסטגרם והנחתי את הטלפון שלי.
עקבתי אחר העצה על התזכורת, הסתכלתי ברשימת המטלות שלי כדי לסמן כמה דברים, ועשיתי סשן מדיטציה מהיר כדי לנתק קצת מהחשמל. ובכל זאת, תמיד קיבלתי החלטה מודעת להניח את הטלפון ולעשות עוד פעילות - יכולתי בקלות להתעלם מהתזכורת ולהמשיך לגלול, ואף אחד לא היה יודע או אכפת.
האם זה שווה את זה?
ביומיים שבהם השתמשתי בתכונה 'קח הפסקה', הורדתי את הזמן הכולל שלי באינסטגרם לכשעה יותר טוב מהזמן שהייתי בו קודם, אבל עדיין לא אידיאלי. כמו כן, לא בדקתי את התכונה במהלך סוף שבוע, כאשר יש לי סיכוי גבוה יותר לגלול אפליקציות מדיה חברתית ללא מטרה.
… בסופו של דבר זה תלוי במשתמשים בודדים לקחת הפסקה מדי פעם.
חשוב גם לציין שהתכונה Take a Break פועלת רק בזמן השימוש באפליקציה. לכן, אם תעזוב את האפליקציה כדי לבדוק את האימייל שלך, ואז תחזור לגלילה, הטיימר בעצם מתאפס, מה שהופך את התזכורת לחסרת טעם.
בסך הכל, ייקח לי יותר מהתכונה 'קח הפסקה' כדי להתנתק מהמדיה החברתית באופן מודע - זה ידרוש שינוי מודע של הרגלים (כמו להחליף להרים את הטלפון שלי לספר) כדי באמת לעשות את העבודה.
