עקוב אחר הריצה שלך עם אפליקציות הריצה הטובות ביותר ב-iOS, כולל עוקבי אימונים, בוני מסלולים, עוקבים ביומטריים מיוחדים ואפליקציות מוזיקה ייחודיות. אם אתה רץ רציני, תרצה את אפליקציות הריצה האלה באייפון שלך.
מעקב אימון בסיסי: Runkeeper
What We Like
- ממשק אפליקציה קל לשימוש למעקב אחר ריצה
- תפוס את הדברים החיוניים עם הגדרה מינימלית
- מעקב אוטומטי אופציונלי רושם את כל האימונים שלך
מה שאנחנו לא אוהבים
- רצים רציניים יחמיצו אפשרויות אימון מפורטות יותר
- הכללה מוגבלת של נתונים מפורטים כמו דופק וקצב נשימה
- ללא בניית מסלול או תכונות מעקב
Runkeeper הוא יישום נהדר למעקב אחר ריצות עבור רוב הרצים. רצים רציניים עלולים להחמיץ תכונות מתקדמות יותר, אבל האפליקציה מייצרת את האיזון הנכון בין כוח ושימושיות.
עקוב אחר אימונים עם קצב, מרחק ומיפוי GPS; משוב קולי חי עם מספר קולות מספק עדכונים על מרחק ומהירות. יעדים, אתגרים חברתיים ואפשרויות אימון מירוץ עוזרים לך להגיע ליעדי הריצה שלך, וממשק מעוצב היטב מונע מהדברים להתבלבל.
Route Creator and Tracker: Map My Run
What We Like
-
תכונת גילוי מסלול מספקת קורסים טריים
- Route Genius מייצר מסלולים חדשים עם AI
- מעקב קולי מספק עדכונים חיים על קצב, מרחק ומסלול
מה שאנחנו לא אוהבים
- התכונות השימושיות ביותר נעולות מאחורי חומת תשלום
- הגרסה החינמית נתמכת במודעות, עם מודעות באנר ומודעות ביניים.
מעקב האימון של Map My Run כולל את כל היסודות כמו קצב, זמן, מרחק ומיפוי, כמו גם שיתוף חברתי ומעקב חי של אימונים שנמצאים בתהליך. עם זאת, התכונה הטובה ביותר היא גילוי ויצירת מסלול. השכבה בתשלום יכולה ליצור מסלולים באופן אוטומטי עם Route Genius, וכל משתמש יכול למצוא ולהפעיל מסלולים בקרבת מקום.
קהילה של ספורטאים: Strava
What We Like
- מעקב אחר מאמץ יחסי עוזר להשוות אימונים
- בניית מסלול ומעקב זמינים עם Strava.com
- רשת חברתית משמעותית של ספורטאים רציניים
מה שאנחנו לא אוהבים
- אפשרויות משוב אודיו מוגבלות
-
אין אפשרויות אימון חי
עם Strava, אתה יכול לעקוב אחר משך הזמן, הקצב והמרחק שלך, כמו גם לצרף תמונות ולשתף אימונים עם החברים והמשפחה שלך. צור מסלולים משלך ב- Strava.com, ואז הפעל אותם עם הנחיית אודיו מהאפליקציה. התכונה הטובה ביותר היא קהילת Strava, קבוצה גדולה ורצינית של מתחרים מקצועיים וחובבנים רציניים שמתאמנים זה לצד זה.
תחילת העבודה: ספה עד 5K
What We Like
- תוכנית הריצה אידיאלית לרצים הראשונים
- אימון קולי אנושי שומר אותך בקצב ובמוטיבציה
- גש לקהילה מעודדת של רצים חדשים כדי לתמוך בך
מה שאנחנו לא אוהבים
- רצים מנוסים לא ימצאו את האימון שימושי
- תכונות מעקב אימונים אינן משתלבות עם אפליקציות מעקב אחרות
אם אתה רץ חדש, אתה יכול לקבל את המוטיבציה וההכוונה הדרושים לך מה-Couch ל-5K. האימונים מתחילים בהדרגה, מגדילים בעדינות את הקושי ומשך ומכוונים ליום המירוץ. זו הדרך הטובה ביותר עבור רצים חדשים להכיר את הספורט.
אימוני ההתחלה מיועדים במיוחד לרצים הראשונים עם אימוני היכרות מועטים אך יעילים במיוחד. אם אתה רוצה לרוץ, אבל אתה מפחד להתחיל, C25K היא הדרך הטובה ביותר לזוז.
רוץ בפעימות הלב שלך: אזורים
What We Like
- מספק מתודולוגיית אימון בקליבר גבוה לכל הרצים
- תובנות עמוקות ומדויקות לגבי ביצועים פיזיים
- אימון אזור עוזר למתוח את הגבולות שלך על ידי מציאתם וחריגה מהם
מה שאנחנו לא אוהבים
- דרוש מד דופק כדי להיות שימושי
- לא משתלב עם תוכניות הכשרה אחרות
- הסטטיסטיקה והגרפים נעולים לגרסה בתשלום
רוב הרצים עוקבים אחר הקצב שלהם על סמך דקות למייל, אבל זו לא הדרך היחידה. אם אתה עוקב אחר הקצב שלך על סמך קצב הלב ויכולת החמצן, אתה יכול לכוון בצורה מדויקת יותר למטרות כושר ספציפיות. Zones עוקב אחר קצב הלב שלך ומספק משוב אודיו כדי לעמוד ביעדי הריצה שלך בהתבסס על עקומות מאמץ שתוכננו מראש.
תאמן למירוץ הבא שלך: Nike Run Club
What We Like
- עידוד אודיו עושה הבדל גדול במוטיבציית הריצה
-
פרסום אימון חי כדי שהחברים שלך יוכלו לעודד אותך
- אימון אודיו מאתלטים ורצים מקצוענים
- מסד נתונים של מועדונים מקומיים עבור ערים גלובליות גדולות
מה שאנחנו לא אוהבים
- המידע האישי מאוחסן על ידי נייקי ללא הגבלת זמן
- המעקב יכול לפעמים לקרוס
Nike Run Club הוא מעקב אימונים שעוזר לך להתאוורר, עם תכונות כמו עידוד סוף האימון מספורטאים ואימון קולי מבדרנים מפורסמים. ריצות מודרכות מספקות משוב אודיו לסוגי ריצה ספציפיים, והאימון מייצר אימונים שיעזרו לך להגיע ליעדים שלך.
מאמנים אמיתיים לשיפור אמיתי: Runcoach
What We Like
- מאמנים אנושיים אמיתיים טובים בהרבה ממאמני בינה מלאכותית
- משלב נתוני אימון קודמים ויעדים נוכחיים כדי לייצר תוכניות מותאמות אישית
- תכניות האימון השבועיות מפורטות וחזקות
מה שאנחנו לא אוהבים
- דורש מחויבות ממושמעת כדי להפיק את מירב התועלת
- תקשורת מאמן אנושית זמינה רק בגרסה בתשלום
Runcoach מספק שירותי אימון אמיתיים עם טכנולוגיה מודרנית, מייצר שגרות אימון משמעותיות עם מאמנים אנושיים. הוא משלב אימונים קודמים כדי לגבש תוכנית שבועית שמשפרת את הכושר, המרחק או המהירות.
אתה מחובר למומחה אנושי אמיתי שיוצר עבורך את תוכנית האימונים שלך עם הכלים של Runcoach. השירות בתשלום כולל ניסיון חינם של שבועיים, שבמהלכו אתה יכול לבדוק את השירות כדי לוודא שהאימון מתאים.
Run to the Beat: Weav Run
What We Like
- מוזיקה כמעט לכל קצב ריצה
- מזהה ומסתגל בצורה חלקה לקצב השינויים
- משתלב עם Strava למעקב אחר אימונים
מה שאנחנו לא אוהבים
- בחירות המוזיקה נשענות מאוד על אלקטרוניקה, EDM והיפ-הופ
- אין אפשרות לכלול רצועות או מוזיקה מותאמים אישית
"לרוץ לצלילי מוזיקה זה מדהים, אבל לרוץ לפי הקצב זה קסם." זה התיאור ההולם את עצמו של וויב ראן. האפליקציה מתאימה את המוזיקה לקצב הריצה הנוכחי שלך על ידי זיהוי הקצב שלך והתאמת המוזיקה על ידי התאמה דיגיטלית של הקצב או החלפת רצועות. השירות החינמי מוגבל, כך שמשתמשים במשרה מלאה יצטרכו לשלם עבור מנוי.
תכננו את המסלול שלך: מתכנן מסלולי הליכה
What We Like
- בניית נתיבים מבוססת גרירה אינטואיטיבית ומסוגלת
- הצמדת מסלול מדויקת דורשת רק כישורי שרבוט בסיסיים
- כיווני שמע מפורטים שומרים אותך על המסלול מבלי להסתכל על מסך הטלפון שלך
מה שאנחנו לא אוהבים
- תכנון מסלול באזורים מפורטים יכול להיות מייגע
- מפות טופוגרפיות דורשות דמי מנוי חודשיים
עם Footpath Root Planner, אתה יכול ליצור מסלולי ריצה וטיולים על ידי גרירה על מפה של אזור. הצמד לכבישים ולשבילים לחישובי קילומטראז' מהירים, או צייר את המסלול שלך באופן ידני.עם הנחיות מפורטות, תקבלו עדכוני ניווט חיים ששומרים אתכם על המסלול, שהם חיוניים אם אתם מחוץ לשבילים.
Get Faster: Intervals
What We Like
- ממשק משתמש מסוגל לבנייה ועריכה של טיימרים
- תבניות אימון אינטרוולים במיוחד לריצה
- הנחיות שמע הניתנות להתאמה אישית למעקב אחר אימונים
מה שאנחנו לא אוהבים
- נדרשת גרסה בתשלום של האפליקציה כדי להגדיר טיימרים מותאמים אישית
- בעצם שעון עצר מוגדש
אימון אינטרוולים, או אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), הוא דרך לבנות אימונים אינטנסיביים וקרובים לתזמון, לסירוגין תקופות פעילות קצרות ואינטנסיביות עם תקופות קצרות של מנוחה.עם Intervals, אתה יכול לבנות טיימרים מובנים כדי לעקוב אחר אימונים מותאמים אישית. עם הגרסה בתשלום של האפליקציה, אתה יכול להשתמש בתבניות אינטרוולים שנבנו במיוחד עבור רצים.
הישאר בטוח בחוץ: ROAD iD
What We Like
- חברים ובני משפחה יכולים למצוא רץ באיחור או מיקום מסלול בשידור חי עם eCrumbs מתוזמנים
- ניתן לשמור מידע רפואי בתוך האפליקציה
מה שאנחנו לא אוהבים
- מגיבים ראשונים לא צפויים לבדוק את האפליקציות של הטלפון שלך כדי למצוא מידע רפואי אם אתה צריך חילוץ
- המעקב פועל רק כל עוד לטלפון שלך יש חיבור GPS ונתונים
ROAD iD מוודא שלא תיעלם בזמן הריצה.הוא שולח מידע מעקב דיגיטלי, הנקרא "eCrumbs" לחברים או למשפחה. בעזרת זה, הם יכולים לראות את המיקום הנוכחי שלך ולעזור למצוא אותך אם תלך לאיבוד. אם אתה רץ מאוחר בלילה או באזורים מסוכנים או מרוחקים, ROAD iD הוא הגנה טובה מפני הפיכתו לסטטיסטיקה.
