מזונות חשובים
- עכברים מכריחים את פרק היד שלך למצב מעוות.
- עכברים אנכיים נוחים כמו לחיצת יד, רק בלי האחיזה הדביקה והקשה מדי.
- לא משתמש בעכבר? נסה להחליף ידיים על משטח העקיבה של המחשב הנייד שלך.
ארגונומיה של העכבר היא נוראית. עוויתות באצבעות, זוויות מביכות וכמעט ללא תמיכה בידיים הופכות עכברים לסיוט מתפתל בפרק כף היד.
אם יש לך כאבים בשורש כף היד, הצעד הראשון הוא להפסיק את כל מה שאתה עושה.סביר להניח שלא תוכל להחזיר את הנזק, אבל אתה יכול להפסיק להחמיר אותו. ואחת הדרכים לעשות זאת, אם אתה מתעקש להשתמש בעכבר, היא ללכת אנכית. עכברים אנכיים מאפשרים לך לפעול באוריינטציה טבעית יותר של לחיצת יד ולא בתנוחה המוטה שהורגלנו אליה. וה-Lift החדש של Logitech עושה את זה קל וזול מתמיד.
"עכבר אנכי מגביל את כמות הפרונציה (תנוחות כף היד למטה) בהשוואה לעיצוב עכבר מסורתי. פרונציה נחשבת ליציבה מביכה ויכולה להיות די בעייתית עבור הרבה אנשים. עכבר זה מחזיק את יד בתנוחת 'לחיצת יד' שהיא תנוחה ניטרלית", אמר ארגונוסט מקצועי מוסמך דארסי ג'רמיי ל-Lifewire בדוא"ל.
Hands Up
סיבה אחת שעכבר מזיק לפרק כף היד שלך היא שהוא מאלץ אותך לסובב אותו. עבור מעצב העכברים, הגיוני ליצור פאק יפה, מסודר ושטוח עם כמה כפתורים שנופלים מתחת לאצבעותיך, אבל עבור האנטומיה האנושית, אנכית היא הרבה יותר נוחה.פשוט נסה את זה עכשיו. הנח את כף היד שלך על השולחן ליד המחשב או המקלדת. שימו לב למתח לאורך הקצה החיצוני של האמה. ואז שים לב איך המרפק, הכתף והחזה שלך מרגישים עכשיו.
עכשיו, סובב את היד שלך, כך שהיא תהיה אנכית, האגודל פונה כלפי מעלה. הרבה יותר טוב, נכון?
עכבר אנכי מאפשר לך להחזיק את היד במצב זה. יהיה מעבר מיקום גדול יותר מעכבר למקלדת ובחזרה, וזה ירגיש מוזר לזמן מה, אבל לעכבר אנכי יש יתרון על פני מכשירים ארגונומיים אחרים כי אתה כבר יודע איך להשתמש בו. זה רק עכבר בצד שלו. הכפתורים עדיין נופלים מתחת לאצבעותיך, ולחצני האגודל קל יותר להגיע.
"פעם היו לי כאבים בכתף ותחושת נימול או עקצוץ ביד", אמרה יועצת המדיה הדיגיטלית סימון קולבצ'י ל-Lifewire באימייל. "אני משתמש בעכבר אנכי כבר שנתיים, וזה שיפר את מצבי בגדול."
המעלית החדשה של Logitech היא חלופה פחות יקרה (70$) לספינת הדגל שלה MX Vertical (100$). הוא גם קצת יותר קטן אבל מחזיק את היד שלך באותה זווית של 57 מעלות. כמו כמעט כל הציוד ההיקפי של Logitech, הוא יכול להתחבר באמצעות בלוטות' או באמצעות מקלט ה-Logi Bolt USB הקנייני של Logitech, שמתחבר ליציאת USB ולפי החוויה שלי הוא אמין יותר מ-Bluetooth.
ובניגוד ל-Vertical MX, ה-Lift מגיע בשחור, ורוד ולבן, וגם בגרסה שמאלית (שחור בלבד).
"עכבר אנכי מועיל ביותר במקרים הספציפיים האלה: אלה שיש להם איזושהי אי נוחות/דחיסה של רקמות רכות בין פרק כף היד למשטח העבודה; אלה שמזיזים את פרקי הידיים שלהם לשני הצדדים במהלך תנועות העכבר; אלה שנוטים אחיזת עכבר מסורתי חזק מדי, מה שעלול לגרום למצבים כמו מרפק טניס; ואלה שיש להם תסמונת תסמונת התעלה הקרפלית", אומר ג'רמיי.
אפשרויות אחרות
אולי עכבר זה לא בשבילך. אם כן, יש אפשרויות אחרות. האחת היא פשוט להחליף ידיים. אם העכבר הנוכחי שלך סימטרי, אתה יכול פשוט להתחיל להשתמש בו ביד השנייה שלך ו(אופציונלי) להחליף את הכפתורים בהגדרות המחשב שלך. זוהי גם אפשרות מצוינת עבור משתמשי משטח עקיבה. זה ייראה מביך בצורה בלתי אפשרית בהתחלה, אבל אתה תתרגל לזה.
עשיתי את זה בדיוק לפני שנים כשסבלתי מכאבים בשורש כף היד. אני שומר משטח עקיבה בצד הלא דומיננטי שלי וכדור עקיבה בצד ימין כשאני צריך יותר מהירות או דיוק ממה שמשטח עקיבה יכול לנהל.
כן, כדור עקיבה. אין הרבה טובים בסביבה, אבל אם יש לך ידיים גדולות, אני ממליץ על Elecom Huge, שהוא-כפי ששמו מרמז - ענק. זה גם ממש נוח כי אתה יכול לכסות את היד שלך על הגוף המרופד המאסיבי שלו.
ואל תשכחו עטים. Wacom ויצרנים אחרים מייצרים סטיילוסים לשימוש עם מחשבים. מעצבים ואמנים משתמשים בהם, אבל הם טובים גם לבני אדם רגילים. אבל מה שלא תעשה, אם פרק היד שלך כואב, עשה כל דבר אחר מיד.
