שימוש באינטרנט בשעת לילה מאוחרת עלול להפריע ללוח הזמנים של השינה שלך, אבל יש כמה אתרים שנועדו למעשה לשעת שינה. סמן את האתרים האלה בסימניות כדי לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.
אתרים אלה נגישים בכל דפדפן אינטרנט. יש גם אפליקציות גישור עבור iOS ו-Android כדי לעזור לשפר את השינה.
מחשבון מחזור השינה הטוב ביותר: SleepyTi.me
What We Like
- מציע מספר שיטות שונות לחישוב זמן ערות אידיאלי.
- פשוט וקל לשימוש.
- עובד היטב בדפדפני אינטרנט לנייד.
מה שאנחנו לא אוהבים
- מחזורי השינה המומלצים מבוססים על ממוצעים.
- עצמות חשופות עם תכונות מוגבלות.
- דרוש אפליקציה נפרדת או מכשיר נפרד עבור אזעקת ההשכמה שלך.
SleepyTi.me הוא מחשבון שינה פשוט. פשוט הזינו את השעה שאתם צריכים כדי להתעורר, ו- SleepyTi.me תציע באיזו שעה כדאי להירדם. תקבלו מספר מוצעים לזמנים המבוססים על ספירה לאחור במחזורי שינה מהזמן שהכנסתם למחשבון. לכן, אם אינכם רוצים להתאמץ לקום מהמיטה, שאפו להתעורר באחת מהזמנים הללו כדי להישאר במסלול עם מחזור השינה שלכם. לחילופין, תוכלו להזין את שעת השינה שלכם ולקבל זמני השכמה מומלצים.
צלילי הגשם הטובים ביותר: מצב רוח גשום
What We Like
- פשוט לשימוש.
- אפליקציה נלווית זמינה עבור Android ו-iOS.
- תמונות רקע נעימות.
- רעש לבן הוא תוסס ומציאותי.
מה שאנחנו לא אוהבים
- רק סוג אחד של רעש לבן זמין.
- הסאונד של האפליקציה לנייד באיכות נמוכה יותר.
- גרסת שולחן העבודה מחייבת אותך להשבית את מצב השינה של המחשב.
Rainy Mood הוא אתר נהדר שניתן להוסיף לסימניות עבור רעשי רקע מרגיעים שתוכלו להאזין להם בחינם עם כמה אוזניות.האתר הפשוט הזה משמיע זרם קבוע של צלילי גשם וסופות רעמים. יש גם קישור בתחתית שמשתנה מיום ליום ונותן לך אפשרות להפעיל סרטון יוטיוב מוצע של מוזיקה אינסטרומנטלית מעורבבת עם צלילי סופת הגשם.
מוזיקת השינה הטובה ביותר: Brain.fm
What We Like
- ניתן להתאמה אישית גבוהה עם מספר הגדרות.
- מבחר גדול של רצועות זמין עבור משתמשי פרימיום.
- דלג על רצועות שאתה לא אוהב.
-
אפליקציות נלוות ל-Android ו-iOS זמינות.
מה שאנחנו לא אוהבים
- אין אפשרות לבחור מוזיקה ספציפית.
- הגרסה החינמית מוגבלת מאוד.
- אין אפשרות חינמית קבועה זמינה.
כמו Rainy Mood, Brain.fm הוא עוד שירות מוזיקה עם אפקט קול שנועד לעזור לאנשים לנוח. למעשה, המסלולים הכלולים ב- Brain.fm נבדקו מדעית והוכחו כמשפרות את השינה. כשאתם בוחרים במסלול שינה, תוכלו לבחור בין מסלולים לשינה קצרה או לשמונה שעות שינה מלאות. Brain.fm הוא שירות פרימיום, אבל תקבלו לנסות כמה רצועות בחינם לפני שתחליטו לשלם עבור שימוש בלתי מוגבל. בנוסף לשיפור השינה, יש לו גם מוזיקה שעוזרת לשפר את המיקוד וההרפיה.
עקוב אחר צריכת הקפאין שלך: מחשבון קפאין
What We Like
- מבחר גדול של משקאות המכילים קפאין כלול.
- חישובים המבוססים על משקל משפרים את הדיוק.
- חינם ופשוט לשימוש.
מה שאנחנו לא אוהבים
- אין אפליקציות נלוות זמינות לנייד.
-
דף האינטרנט כולל טקסט ומודעות מיותרים.
כולם יודעים שקפאין הוא חומר ממריץ שיכול להשפיע לרעה על השינה. המחשבון של קפאין אינפורמר יכול לתת לך מושג טוב היכן למתוח את הקו על משקאות מסוימים המכילים קפאין. פשוט בחר משקה, הזן את המשקל שלך וראה מה המחשבון ממליץ כצריכה יומית מרבית בטוחה. זכור שקפאין יכול להשפיע עליך במשך 5-6 שעות לאחר צריכתו, אז תנו לעצמכם זמן הפסקה מתאים בהתאם למועד שבו אתם מתכננים להגיש ללילה.
תאם אוטומטית את המסך שלך לשעת השינה: F.lux
What We Like
- כוונן אוטומטי של המסך על סמך אור השמש במיקוד שלך.
- אפליקציה פועלת ברקע מבלי להפריע לעבודה אחרת שלך.
- זמין עבור פלטפורמות מרובות.
מה שאנחנו לא אוהבים
- עליך להפעיל מחדש את האפליקציה כדי לפתוח מחדש את חלון הבקרה.
- המכשירים הניידים צריכים להיות מפורקים בכלא או לשורשים כדי להשתמש באפליקציה.
- משפיע מעט על עיבוד הצבעים.
צג המחשב או מסך המכשיר הנייד שלך עשוי להתאים אוטומטית את בהירות המסך בהתאם לכמות האור בחדר, אבל F.lux הוא כלי שמשפר מאוד תכונה זו. הוא למעשה עוקב אחר אור השמש לפי השעה ביום, משנה אוטומטית את הגוון כשהשמש שוקעת כך שהוא נראה יותר כמו תאורה פנימית.
למה זה שימושי? האור הכחול הנפלט ממסכים נוטה להתעסק עם השעון הפנימי שלך בכך שהוא מרמה את הגוף שלך לחשוב שזה שעות היום. F.lux גוון את המסכים שלך לגוון חם כך שהאור שאתה נחשף אליו בלילה לא משפיע כל כך על מחזור השינה שלך.
