מזונות חשובים
- עובדי פייסבוק יקבלו 1,000 דולר כדי לקנות ציוד משרדי בריא יותר ולעבוד בבית.
- תופתעו כמה ארגונומי היה המשרד הישן שלכם.
- אתה לא צריך להוציא המון כסף כדי להפוך את המשרד הביתי שלך לטוב יותר ממה שהוא.
בשבוע שעבר, פייסבוק האריכה את הסדרי העבודה מהבית לעובדים שלה עד יולי 2021. היא גם תעניק לעובדים האלה עד 1,000 דולר כדי להתקין. רוב הסיכויים שלא תקבל קצבה כזו, אבל עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המשרד הביתי שלך.
לפייסבוק יש כמעט 50,000 עובדים, ורובם עובדים מהבית מאז מרץ. בשלב זה, אנו יכולים גם להניח שזהו מצב קבוע למחצה.
יחד עם הרבה חברות אחרות, פייסבוק מגלה שהעסק שלה יכול להתנהל בסדר גמור מבלי לגרור את כולם לעבוד באותו מרחב פיזי. כאשר ואם נחזור למשרדים משותפים, אנשים רבים ימשיכו לעבוד מהבית.
עשה את העבודה בבית
בעבודה, אולי אתה רגיל לשבת על כיסא Aeron, או ליהנות משולחן ישיבה/עמידה. אם אתה משתמש במחשב נייד, כנראה שיש לך צג במיקום ארגונומי במצב נטול סנוור. בבית, אתה כנראה חולק את שולחן המטבח הגבוה מדי עם שותף או בן זוג. הטוב ביותר שמומחה ארגונומיה יכול לקוות לו הוא שתניח את ה-MacBook שלך על ערימת ספרים ותנקה אבק מהמקלדת והעכבר הישן של Bluetooth.
"ההתקנה שלך לפני ה-COVID שסופקה במשרד הייתה כנראה יותר ארגונומית ממה שהבנת", אמר ג'יימס אולנדר, מייסד ומעצב The Roost Stand בדוא"ל ל-Lifewire."רבים/רוב המעסיקים עובדים עם ארגונומים כדי לוודא שגופם (והתפוקה) של העובדים שלהם לא ייהרס."
James' Roost Stand הוא מעמד אולטרה קל, יציב ומתקפל למחשב נייד שנועד לשים את מסך המחשב בגובה העיניים, כך שלא תתכופף ותהרסו את הכתף, הצוואר והזרועות.
הסכנה הגדולה ביותר עבור עובדי הבית היא "חוסר מודעות לכמה גרועה מערך הבית שלך", הוא אומר. הגוף שלך יכול לעמוד ברמה מסוימת של התעללות במשך כמה חודשים, אז אולי אפילו נראה לך שהכל בסדר. עם זאת, בסופו של דבר, ארגונומיה גרועה, ואולי פציעה חמורה, תדביק את הפער.
קבל את המסכים של העובדים לגובה העיניים ואת המקלדות על משטח שטוח בגובה 3-6 אינץ' גבוה מאבזם החגורה שלך. --James Olander, מייסד ומעצב The Roost Stand.
עבור רובנו, העבודה בבית נתפסה כזמנית, הפסקה מהירה לפני החזרה למשרד. המשמעות היא שמעטים מאיתנו ראו צורך להשקיע במרחב עבודה ביתי ארגונומי.ועם האיום של אבטלה פתאומית, למעט אנשים היו האמצעים או הרצון לקנות שולחנות עמידה או מוניטורים חדשים. התקציב של 1,000 דולר של פייסבוק לציוד משרדי ביתי מכיר בבעיה זו ומספיק כדי לתקן אותה. יש גם דרכים זולות יותר, אם אינך מקבל קצבה מתוקה לשדרוג ההגדרה שלך.
הפוך את המשרד הביתי לבטוח יותר
בטח ראיתם דיאגרמות של ההגדרה הארגונומית האידיאלית לעבודת מחשב: כיסא עם מושב משופע מעט קדימה וגובה שולחן נמוך מספיק כדי לאפשר זווית של 90˚ בין האמה לזרוע העליונה בזמן ההקלדה. חשוב גם גובה המסך שלך. אתה אמור להיות מסוגל לראות את זה מבלי להלחיץ את הצוואר שלך.
החדשות הרעות הן ששולחן המטבח שלך גבוה מדי. למעשה, רוב שולחנות המשרד גם גבוהים מדי, וזו הסיבה לרבים מהם יש מגש מקלדת נשלף מתחת. זה לא שם רק כדי לשמור על סדר.
"המינימום המינימלי: העבירו את המסכים של העובדים לגובה העיניים ואת המקלדות על משטח שטוח בגובה 3-6 אינץ' גבוה מאבזם החגורה שלכם", אומר ג'יימס. "מכיוון שהם יהיו על מחשבים ניידים, עליך להפריד את המקלדת שלהם מהמסך שלהם כדי להשיג זאת."
לשם כך, אתה יכול להשתמש בצג חיצוני המוגדר לגובה הנכון, המאפשר לך להמשיך להשתמש במקלדת ובמשטח העקיבה של המחשב הנייד שלך אם אתה מעדיף. הדרך השנייה היא להעביר את מסך המחשב הנייד לגובה העיניים ולהשתמש בעכבר ומקלדת חיצוניים.
בעוד שג'יימס ממליץ על מעמד ה-Roost שלו (השתמשתי באחד מזה שנים, ואני יכול לאשר שהוא מצוין), יש לו אפשרות תקציב מצוינת. "הכי זול הוא מקלדת ועכבר בלוטות' חיצונית של אנקר מאמזון, וקופסת נעליים מתחת ללפטופ שלך כדי להעלות את המסך שלו לגובה העיניים."
אם באמת נתקעתם עם כיסא משרדי זול, אז יש כמה דרכים לשפר את המצב. צפה בסרטון הנהדר הזה מ-Wirecutter.
Sit-Stand
לשבת כל היום זה לא טוב בשבילך, ולעמוד כל היום זה לא בהכרח טוב יותר, אבל אתה לא צריך שולחן ישיבה מפואר וחשמלי כדי לשמור אותך בתנועה. אתה יכול בקלות להכין בעצמך. יש לי שרפרף של איקאה פרוסטה שהנחתי זה עתה על השולחן.שמתי מקלדת ומשטח עקיבה מעל, ואז הוספתי את האייפד שלי על מעמד שמעלה אותו קצת יותר גבוה.
זה לא מושלם-המסך עדיין קצת נמוך מדי-אבל זה עוזר לי לשנות מיקום. אם תנסה את זה, הקפד לעקוב אחר עצתו של ג'יימס אולאנדר לגבי שמירה על ה"שולחן העבודה" החדש כמה סנטימטרים מעל אבזם החגורה שלך.
ולבסוף, זכרו לקחת הפסקות. הגדר טיימר שיקום מהשולחן כל 30 דקות, תתמתח והסתובב.
אם המעסיק שלך כן נותן לך 1,000 דולר, אז אתה יודע עכשיו איך להוציא אותו. אבל אתה יכול להפוך את סביבת העבודה שלך לבטוחה עם רק קצת מודעות, וכמה פריצות מהירות.
