אם אתה מחפש מעקב אחר כושר, סביר להניח שאתה מחפש מכשיר שיכול למדוד נתונים סטטיסטיים הקשורים לכושר כמו צעדים שנלקחו וקלוריות שנשרפו. למרות שאלו אכן מדדים שימושיים לעקוב אחריהם כשאתם מחפשים להיכנס לכושר בעזרת טכנולוגיה, ייתכן שלא תבינו כמה דברים אחרים יכולים למדוד מכשירים לבישים.
חלק מהדברים ששעונים חכמים ועוקבי פעילות יכולים למדוד הם די יוצאי דופן - כמו פוריות וחשיפה לשמש - בעוד שאחרים שימושיים עד אין קץ.
מעקב אחר כושר
כשזה מגיע לרוב המכריע של הטכנולוגיה הלבישה, ישנן שתי קטגוריות בסיסיות: עוקבי כושר (הידועים גם כמעקבי פעילות, ומזוהים לרוב עם המותג Fitbit) ושעונים חכמים.לא כל הפריטים הלבישים נכנסים לאחת משתי הקופסאות הללו, אבל כאן נתמקד בשתי הקטגוריות האלה.
בוא נתחיל בהסתכלות על כל הדברים שאתה יכול לעקוב אחריהם עם גשש כושר משוחק בפרק כף היד או עם קליפס. שים לב שרשימה זו לא בהכרח כוללת את כל הנתונים הסטטיסטיים המפורטים שתמצא על מוצרי ספורט לבישים מיוחדים יותר, כגון בגדים לבישים ספציפיים לשחייה או כאלה המשמשים ספורטאים רציניים.
שורה התחתונה
זה בטח מוכר לכם, שכן כמעט כל מכשיר למעקב אחר פעילות כולל מעקב אחר צעדים. עוקבי פעילות, שעונים חכמים וסמארטפונים רבים כוללים מדי תאוצה שיכולים למדוד את התנועה שלך, ובתמורה לספק לך נתונים סטטיסטיים כמו צעדים ליום. אתה בוודאי מכיר את המדד של 10,000 צעדים ביום (שווה לקצת פחות מ-5 מיילים). כמעט כל מכשיר מעקב, אפילו ה-Clip On Fitbit Zip, יכול לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך למטרה זו או לכל יעד אישי אחר שהצבת לעצמך.
מרחק נסע
זה רק הגיוני שאם מכשיר לביש עוקב אחר צעדים שנעשו, הוא יכול להראות גם את המרחק הכולל שלך. מדד זה זמין גם באדיבות מד התאוצה של גאדג'ט, ותוכל למצוא אותו כמעט בכל עוקב פעילות, החל מאופציה של פחות מ-$50 כמו ה-Xiaomi Mi Band ועד שעוני ספורט מיוחדים של מותגים כמו Garmin.
שורה התחתונה
ציוד לביש למעקב אחר פעילות הכולל מד גובה יכול למדוד כמה קומות מדרגות אתה מטפס ונתונים אחרים הקשורים לגובה. ואם אתה גר בעיר הררית, אתה עשוי להיות מופתע לראות כמה מהר הטיסות הללו מצטברות במהלך יום!
קלוריות שנשרפו
מעקב אחר מספר הקלוריות שנשרפו במהלך אימון יכול להיות שימושי למדי, במיוחד אם אתם מחפשים לרדת במשקל. למרבה המזל, המדד הזה הוא עוד נתון כושר "ברמת הכניסה" עבור עוקבי כושר, כך שכדאי שתמצא אותו כמעט בכל אפשרות שעושה את דרכה לרשימת השוואה-קניות שלך.
שורה התחתונה
רוב הלהקות או הקליפים למעקב אחר פעילות גם אוספים נתונים על סך הדקות הפעילות שלך ביום, ותוכלו לראות את הנתון הזה באפליקציה הנלווית למכשיר. לדוגמה, עם עוקבים של Fitbit, אתה יכול לראות את סך הדקות שלך עבור אימונים ספציפיים (עם תאריכים מפורטים עבור כל אחד מהם). מותג זה של מכשירים גם עוקב אחר סטטיסטיקות הפעילות השעתיות שלך וזמן נייח, והם כוללים תזכורות לקום לזוז כאשר אתה יושב בישיבה במשך תקופה ממושכת.
תרגילים או פעילויות ספציפיות
על ידי ניטור דפוסים על פני שלושת הצירים הנמדדים על ידי מדי התאוצה שלהם, עוקבי כושר יכולים לזהות את סוג הפעילות שבה אתה עוסק. לדוגמה, עם מכשירי Fitbit התומכים בתכונת SmartTrack של החברה, האימון שלך יזוהה אוטומטית כאחד מהבאים (אם רלוונטי): הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים בחוץ, אליפטי ושחייה (אם כי רק מכשירים ספציפיים עמידים למים).בנוסף, מכשירים כמו Garmin vivoactive יכולים אפילו לזהות פעילויות פחות מיינסטרים כמו גולף.
שורה התחתונה
לא כולם רוצים ללבוש מעקב פעילות למיטה, אבל להרבה מהציוד הלביש הזה יש טכנולוגיה מובנית למעקב שינה. מכשירים כמו Jawbone UP3, Basis Peak ו-Withings Activité מנטרים את התנועות שלך באמצעות חיישנים, ונתונים אלו מתורגמים למידע על התנהגות השינה שלך במהלך תקופה מסוימת. לדוגמה, אם הייתם מתעוררים לעתים קרובות באמצע הלילה, מכשיר לביש היה עוקב אחר התקופות שבהן אתם מתיישבים או מערבבים ועוקב אחר מסגרות הזמן הללו כתקופות ערות שאינן נחשבות לזמן השינה הכולל שלכם. דרך זו של מעקב אחר שינה נקראת אקטיגרפיה, ולמרות שזו לא הדרך המדויקת ביותר למדוד את ה-Zs שלך (מדידת גלי מוח היא פחות נוחה, אבל יותר מדויקת), היא יכולה לתת לך קצת תובנות לגבי ההרגלים שלך.
דופק
במיוחד אם אתה רץ, אולי אתה מעוניין לעקוב אחר הדופק שלך - גם פעימות המנוחה שלך בדקה וגם הדופק שלך באמצע האימון.לא כל עוקבי הפעילות כוללים את הפונקציונליות הזו, אבל כמה עושים זאת, החל מ- Samsung Gear Fit ועד ל- Garmin vivosmart HR. שים לב שמעקבי דופק מובנים ברצועות כושר לא נחשבים כמדוייקים כמו מדי דופק ברצועת החזה, כך שאם אתה זקוק למדידה המדויקת ביותר האפשרית, אולי תרצה לשקול את האפשרות האחרונה הזו במקום זאת.
שורה התחתונה
במכשיר ה-Charge 2 שלו, Fitbit מציעה תכונה למדידת רמות הכושר שלך בהשוואה לאנשים אחרים באותו גיל או מין. "ציון כושר קרדיו" זה הוא מדד לכושר הלב וכלי הדם שלך בהתבסס על VO2 max שלך (כמות החמצן המקסימלית שהגוף שלך יכול להשתמש כשאתה מתאמן בעצימות הגבוהה ביותר שלך), והוא נמצא תחת קטע הדופק של אפליקציית Fitbit. אתה תיכנס לאחת מכמה קטגוריות, מדל ועד מצוין.
מסלולי אימון וקצב
חלק מהמכשירים הלבישים - בדרך כלל המתוחכמים והיקרים יותר - כוללים GPS מובנה למיפוי הריצות, ההליכות, הריצות ושאר סוגי האימונים. GPS מובנה גם שימושי להצגת הקצב שלך, מרחק זמני פיצול בזמן אמת, כלומר שימושי במיוחד עבור ספורטאים המתאמנים למירוץ.
שעונים חכמים
בניגוד לעוקבי כושר, שעונים חכמים מתמקדים בהבאת התראות בסגנון סמארטפון ישירות לפרק כף היד שלך, כך שתוכל לצפות במידע כגון הודעות טקסט נכנסות, שיחות, אימיילים ואירועי לוח שנה קרובים במבט חטוף. זה לא אומר שהם לא יכולים לעקוב גם אחר מדדי פעילות.
להלן נפרט כמה מהמדדים שניתנים למעקב באמצעות שעון חכם. כפי שתראה, אם אתה מעוניין רק במדדי מעקב הפעילות הבסיסיים יותר, שעון חכם יכול מאוד להפעיל הפעלה כפולה ולבטל את הצורך בקניית מכשיר נפרד כמו Fitbit.
- Steps: רוב השעונים החכמים כוללים מד תאוצה למעקב אחר מדדי פעילות בסיסיים כמו צעדים שננקטו.
- מרחק נסע: זהה עם הצעדים שננקטו; רוב השעונים החכמים יעקבו אחרי מרחק הנסיעה שלך, מכיוון שזהו מדד פעילות סטנדרטי יחסית שאינו דורש חיישן מיוחד יותר.
- Calories Burned: כל דגמי Apple Watch עוקבים אחר קלוריות שנשרפו, ומשתמשים יכולים לצפות בנתונים אלה דרך אפליקציית He alth. רוב השעונים החכמים אמורים להיות מסוגלים לעקוב אחר נתון זה ולהציג אותו, בתנאי שיש לך את האפליקציה הנכונה, שכן מעקב אחר קלוריות שנשרפו דורש רק מכשיר לביש עם מד תאוצה.
- דופק: זמין במכשירים כגון Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS Location: זמין בגאדג'טים כגון Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport ואינספור שעוני ריצה ממותגים כמו Garmin.
Specialized Wearables
למרות ששני הסעיפים הקודמים יהיו המעניינים ביותר אם אתם מחפשים ציוד לביש רב-תכליתי, אם יש לכם את הכסף הפנוי או סתם סקרן לגבי מה עוד ציוד לביש יכול לעקוב אחר, הקטע הזה מיועד אתה. המכשירים המוזרים יותר והמיוחדים יותר חורגים מדדי הפעילות הסטנדרטיים כדי להתמודד עם היבטים שונים של בריאות.
סיכון לסוכרת
יום אחד בעתיד הלא רחוק, נוכל לראות מכשירים לבישים זמינים מסחרית המודדים את רמות הגלוקוז של המשתמש. עם זאת, כבר עכשיו אפשר לקנות זוג גרביים לניטור טמפרטורה של המותג SirenCare. ציוד לביש אלו נועדו למנוע כיבים סוכרתיים בכף הרגל על ידי מעקב אחר טמפרטורת כף הרגל.
Fertility
מי שמחפשים להרות ימצאו פריטים לבישים מיוחדים המשווקים כלפיהם. דוגמה אחת היא Ava, צמיד שמנטר פוריות על ידי מדידת דברים כמו טמפרטורת העור, קצב נשימה ואיבוד חום.
חשיפה לשמש
לאלו מאיתנו שתמיד איומים לזכור למרוח או למרוח מחדש קרם הגנה, יש לא מעט ציוד לביש לחישת UV שיכולים לעזור לשמור עליך מוגן. למשל, צמיד יוני נועד למנוע הזדקנות מוקדמת על ידי מדידת החשיפה שלך לקרניים מזיקות, בנוסף להצגת אינדקס ה-UV הנוכחי בזמן אמת.
שורה התחתונה
למרות שרובנו חושבים על Fitbits ו-Jawbone-מכשירי מעקב אחר צעדים וקלוריות כשאנחנו חושבים על מכשירים לבישים, העובדה היא שעוקבי פעילות ושעונים חכמים חורגים הרבה מעבר לסטטיסטיקה הבסיסית הללו. בין אם אתה רוצה להיכנס לכושר או לעקוב אחר נושא ספציפי הקשור לבריאות, רוב הסיכויים שיש גאדג'ט בשבילך.
